2024.3.29 ±Ý 01:13 ¿¬ÇÕ´º½º,
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[210217È£] 2021³â 02¿ù 17ÀÏ (¼ö) 22:38:43 À¯¸í¿Á ´ë±âÀÚ ³í¼³À§¿ø optical17@naver.com

¼­¿ï½Ã, Ã»¼Ò³â Æ®¶ó¿ì¸¶ »ó´ã 'Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå' 5Á¾ ½É¸®Ä¡·áÄ«µå °³¹ß

- Çб³Æø·Â‧Áý´Üµûµ¹¸² µî Æ®¶ó¿ì¸¶ °Þ´Â Ã»¼Ò³â À§ÇÑ »ó´ãÄ«µå Àü±¹ ÃÖÃÊ °³¹ß

- Áֵ𽺠Çã¸Õ(ÇϹöµå´ë Á¤½ÅÀÇÇаú ±³¼ö)ÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ È¸º¹´Ü°è¿¡ µû¸¥ 5Á¾ ±¸¼º

- ¼­¿ï½Ã 25°³ Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ¿¡¼­ Àü¹®±³À° ÈÄ È°¿ë… »ó¹Ý±â¿¡ »ó´ã º»°Ý ½Ç½Ã

   
û¼Ò³â¿ë ½É¸®Àû ¿Ü»ó »ó´ã Ä«µå “Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå” ¼Ò°³

¡à ¼­¿ï½Ã°¡ Çб³Æø·Â‧Áý´Üµûµ¹¸² µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Æ®¶ó¿ì¸¶(½É¸®Àû ¿Ü»ó)¸¦ °Þ´Â Ã»¼Ò³âµéÀÌ ¸»·Î Ç¥ÇöÇϱâ Èûµç ¸¶À½ÀÇ °íÅëÀ» È¸º¹ÇÏ°í ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁִ »ó´ãÄ«µå ‘Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå’À» °³¹ßÇß´Ù. Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ´Â Ã»¼Ò³âÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ ½É¸®Ä¡·áÄ«µå´Â Àü±¹ ÃÖÃÊ´Ù.

¡Û Æ®¶ó¿ì¸¶(½É¸®Àû ¿Ü»ó)¶õ °³ÀÎ, °¡Á·, Çб³, Áö¿ª»çȸ µî¿¡¼­ »ý¸í·½Åü¸¦ À§ÇùÇϴ »ç°Ç, ½ÉÇÑ ºÎ»ó, ¼ºÆø·Â, Àç³­ µîÀÇ »ç°ÇÀ» Á÷Á¢ °æÇèÇϰųª Å¸Àο¡°Ô ÀϾ »ç°ÇÀ» ¸ñ°ÝÇØ ±Ø½ÉÇÑ °øÆ÷, ¹«·Â°¨, µÎ·Á¿òÀ» °æÇèÇϴ ½É°¢ÇÑ ½É¸®Àû Ãæ°Ý ¶Ç´Â ½É¸®Àû È¸º¹À» ¿äÇϴ ÃÑüÀû ¿Ü»óÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù.

¡Û ¼­¿ï½Ã´Â µ¿ÀÏÇÑ ½É¸®Àû ¿Ü»óÀ» °Þ¾îµµ ¼ºÀκ¸´Ù Ã»¼Ò³âÀÇ ¿Ü»óÀÌ ÈξÀ Å¬ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÇâÈÄ ½Åü‧Á¤¼­‧ÀÎÁö ¹ß´Þ °úÁ¤¿¡ Áß´ëÇÑ º¯È­¿Í ½É°¢ÇÑ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¥ ¼ö Àִٴ Á¡À» °í·ÁÇØ¡¸¼­¿ï½Ã Ã»¼Ò³â ½É¸®Àû ¿Ü»óÁö¿ø¿¡ °üÇÑ Á¶·Ê¡¹¸¦ Á¦Á¤(‘19.9)ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. À̹ø Ä«µå °³¹ßµµ ±× Áö¿øÀÇ ÀÏȯÀÌ´Ù.

¡à ‘Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå’Àº ÇϹöµå ÀÇ´ë Á¤½ÅÀÇÇаú ±³¼öÀΠÁֵ𽺠Çã¸Õ(Judith Herman)ÀÇ Æ®¶ó¿ì¸¶ È¸º¹ 3´Ü°è À̷п¡ µû¶ó 5Á¾ÀÇ ÁÖÁ¦Ä«µå·Î ±¸¼ºÇß´Ù. ÃÑ 178ÀåÀ¸·Î Ã»¼Ò³âµéÀÌ °Þ´Â ´Ù¾çÇÑ ½É¸®Àû ¿Ü»óÀ» ±×¸²°ú ¾ð¾î·Î Ç¥ÇöÇß´Ù.

¡à 5Á¾ÀÇ ÁÖÁ¦´Â ¨ç¹ÝÀÀÄ«µå ¨è¾ÈÁ¤È­Ä«µå ¨é¿Ü»óÄ«µå ¨êself-talkÄ«µå ¨ëÀûÀÀ ¹× ¼ºÀåÄ«µå´Ù. ¼¼ °¡Áö º¸ÃæÄ«µå(¸¶À½Ä«µå, ¼ýÀÚÄ«µå, ³»´ãÀÚÄ«µå)µµ »ó´ãÀ» µ½´Â´Ù.

¡à ¼­¿ï½Ã´Â Æ®¶ó¿ì¸¶(½É¸®Àû ¿Ü»ó)¿¡ °¤Èù Ã»¼Ò³âµéÀÌ ‘Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå’ Ä«µå¸¦ È°¿ëÇÑ »ó´ãÀ» ÅëÇØ ±íÀÌ Àִ ³»¸éÀÇ ¼Ò¸®¸¦ µéÀ¸¸ç Çö½Ç¿¡ ÀûÀÀÇÏ°í ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â´Ù´Â Á¡À̠Ư¡À̶ó°í ¼³¸íÇß´Ù.

¡à ¿¹¸¦ µé¾î Çб³Æø·ÂÀ¸·Î ÀÎÇÑ Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ´Â Ã»¼Ò³â¿¡°Ô ‘¹ÝÀÀÄ«µå’¿Í ‘¿Ü»óÄ«µå’¸¦ º¸¿©ÁÖ°í ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤À̳ª Áõ»ó°ú °¡Àå °¡±î¿î Ç¥ÇöÀ̳ª ±×¸²À» °í¸£°Ô ÇÑ´Ù. »ó´ãÀڴ »ó¡°ú ÀºÀ¯·Î Ç¥ÇöµÈ Ä«µå¸¦ ÅëÇØ ³»´ãÀÚÀÇ »ý°¢°ú °æÇèÀ» ´õ ±íÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡à Æ®¶ó¿ì¸¶ ¶§¹®¿¡ »óȲÀ» ¶°¿Ã¸®°Å³ª ¸»Çϴ °ÍÀ» µÎ·Á¿öÇϴ û¼Ò³â¿¡°Õ ‘¾ÈÁ¤È­ Ä«µå’¸¦ È°¿ëÇØ ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ¸»µû¿ÈÇ¥ ¹®±¸°¡ ÀûÈù ‘self-talkÄ«µå’¸¦ ÅëÇØ ³»¸éÀÇ ¸»À» ²¨³»°Å³ª Çö½Ç¿¡¼­ ÇÒ ¼ö Àִ ±àÁ¤Àû º¯È­µéÀ» Ã£¾Æ ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÈûÀ» Áִ ‘ȸº¹ ¹× ¼ºÀåÄ«µå’ µîµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡à ¼­¿ï½Ã´Â ‘Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå’ Ä«µå¸¦ ¼­¿ïÁö¿ª 25°³ Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ¿¡¼­ È°¿ëÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù. ¿ÃÇØ »ó¹Ý±â¿¡ ¼¾ÅÍ »ó´ãÀÚµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ Æ®¶ó¿ì¸¶ »ó´ã Àü¹®±³À°À» ÁøÇàÇÏ°í º»°ÝÀûÀΠ»ó´ãÀ» ½Ç½ÃÇÒ °èȹÀÌ´Ù.

¡à ½Ã´Â Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾Å͸¦ ÅëÇØ À̹ø¿¡ °³¹ßÇÑ »ó´ãÄ«µåÀÇ È¿°ú¸¦ ºÐ¼®‧¿¬±¸ÇÏ°í Æ®¶ó¿ì¸¶¸¦ °Þ´Â Ã»¼Ò³âµéÀÌ ½É¸®Àû ¿Ü»óÀ» ±Øº¹ÇÏ°í °Ç°­ÇÏ°Ô ¼ºÀåÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸ÂÃãÇü ÇÁ·Î±×·¥À» °³¹ßÇϴ µî Àü¹®ÀûÀΠ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÏ °èȹÀÌ´Ù.

¡à Ã»¼Ò³â Æ®¶ó¿ì¸¶ »ó´ã¿¡ ´ëÇÑ ¹®ÀǴ ¼­¿ï½Ã Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ(02-2285-1318)·Î Çϸ頵ȴÙ.

¡à °í¼®¿µ ¼­¿ï½Ã Ã»¼Ò³âÁ¤Ã¥°úÀåÀº “±æ¾îÁö´Â Äڷγª19 »óȲ¿¡ Æ®¶ó¿ì¸¶±îÁö °ãÃÄ °íÅ령޴ û¼Ò³âµéÀÌ ½É¸®Àû ¾ÈÁ¤À» µÇãÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï °ø°øÀÌ °¡´ÉÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°íÀÚ ÇÑ´Ù. À̹ø¿¡ Àü±¹ ÃÖÃʷΠ°³¹ßµÈ Ã»¼Ò³â ½É¸®»ó´ã µµ±¸ÀΠ‘Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå’ÀÌ ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëµÇ±æ ¹Ù¶õ´Ù.”¸ç “¾ÕÀ¸·Îµµ Ã»¼Ò³âµéÀÇ ¸¶À½ È¸º¹°ú ¼ºÀåÀ» À§ÇØ ¼­¿ï½Ã°¡ ÇÒ ¼ö Àִ Á¤Ã¥Àû ³ë·ÂÀ» ±â¿ïÀÌ°Ú´Ù.”°í ¸»Çß´Ù.

¡Û Åä´ÚÅä´Ú ¸¶À½ÅåÅå Àǹ̠: »ó´ãÀÚ°¡ ³»´ãÀÚÀÇ ¸¶À½À» °ø°¨ÇÏ°í, ³»´ãÀÚ ½º½º·Î ÀÚ±âÀÇ ¸¶À½À» º¸µë°í À̾߱âÇѴٴ ÀǹÌ

¡Û Ä«µåÀÇ ±¸¼º : (1)ÀÎÁö·Á¤¼­·Çൿ·½Åü¹ÝÀÀ Ä«µå (2)¾ÈÁ¤È­ Ä«µå (3)¿Ü»ó Ä«µå (4)self-talk Ä«µå (5) ÀûÀÀ°ú ¼ºÀå Ä«µå µî ÁÖÁ¦Ä«µå 5Á¾°ú »ó´ã¿¡¼­ È°¿ëÇÒ ¼ö Àִ º¸ÃæÄ«µå(¸¶À½Ä«µå, ¼ýÀÚÄ«µå, ³»´ãÀÚÄ«µå)·Î ±¸¼ºµÈ´Ù. ÃÑ 178ÀåÀÌ´Ù.

¡Û Ä«µåº° ÁÖÁ¦ : (1) ¹ÝÀÀ Ä«µå: ³»´ãÀÚÀÇ ½É¸®Àû ¿Ü»ó°ú °ü·ÃµÈ ´Ù¾çÇÑ ¹ÝÀÀ°ú ½Åü Áõ»óÀÌ ¾î¶°ÇÑÁö ÆľÇ

(2) ¾ÈÁ¤È­ Ä«µå: ½É¸®Àû ¿Ü»óÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£ÇÏ°í »ó´ã¿¡¼­ ½Å·Ú°¨°ú ¾ÈÁ¤°¨À» Ã£´Â µ¥ È°¿ë

(3) ¿Ü»ó Ä«µå: ³»´ãÀÚÀÇ °íÅ뽺·± ¿Ü»ó »ç°ÇÀÌ ¾î¶»°Ô °æÇèµÇ°í ÀÖ´ÂÁö, ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ±â¾ï°ú ¾Öµµ¸¦ ´Ù·ë

(4) self-talkÄ«µå: º¹ÀâÇÑ ½É¸®»óÅ¿¡ ´ëÇѠǥÇö°ú Á¤»óÈ­, ±àÁ¤Àû ÀüȯÀ» µµ¸ð

(5) ÀûÀÀ ¹× ¼ºÀå Ä«µå: ´ÜÀýµÈ Çö½Ç°úÁ¦µéÀÌ ´Ù½Ã ¿¬°áµÇ°í È¸º¹µÇ¾î ´õ ³ªÀº ¼ºÀåÀ¸·Î À̾ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ò

ºÙÀÓ 2

 

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2285-1318

www.teen1318.or.kr

(04543)Áß±¸ À»Áö·Î 11±æ 23 7Ãþ

2

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762-1318

www.jongno1318.or.kr

(03076)Á¾·Î±¸ Ã¢°æ±Ã·Î 35°¡±æ 13

3

¿ë»ê±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

3273-5820

www.dodoit.or.kr

(04316)¿ë»ê±¸ ¹é¹ü·Î 329 ¿ë»ê²Þ³ª¹«Á¾ÇÕŸ¿î 4Ãþ

4

¼ºµ¿±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

2299-1388

www.sdyc.or.kr

(04750)¼ºµ¿±¸ °í»êÀڷΠ260 3Ãþ 308È£

5

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2205-2300

www.light1318.or.kr

(05072)±¤Áø±¸ ¾ÆÂ÷»ê·Î 24±æ 17 ÀÚ¾ç°ø°øÈú¸µ¼¾ÅÍ3Ãþ

6

µ¿´ë¹®±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

2236-1318

www.ddm1318.or.kr

(02586)µ¿´ë¹®±¸ ÃµÈ£´ë·Î2±æ 23-9 2Ãþ

7

Á߶û±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

490-0222

www.jn1318.or.kr

(02254)Á߶û±¸ ¿ë¸¶»ê·Î 217 3Ãþ

8

¼ººÏ±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

3292-1779

www.sb1318.or.kr

(02814)¼ººÏ±¸ Á¤¸ª·Î 242 ¼ººÏ¾Æµ¿Ã»¼Ò³â¼¾ÅÍ 4Ãþ

9

°­ºÏ±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

6715-6661

www.gb1318.or.kr

(01012)°­ºÏ±¸ 4.19·Î 74 °­ºÏû¼Ò³â¼¾ÅÍ 3Ãþ

10

µµºÀ±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

6956-4501

www.db1318.or.kr

(01412)µµºÀ±¸ ³ëÇØ·Î69±æ 132 1Ãþ

11

³ë¿ø±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

2091-1386

nowonyouthcenter.org

(01638)³ë¿ø±¸ ´ö¸ª·Î 777 2Ãþ

12

ÀºÆò±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

384-1318

www.woori1318.or.kr

(03476)ÀºÆò±¸ ¹é·Ã»ê·Î 4±æ16 1Ãþ

13

¼­´ë¹®±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

3141-1318

www.sdm7979.or.kr

(03676)¼­´ë¹®±¸ Áõ°¡·Î 30±æ 45-9 ÈÞ¸Õ¼¾ÅÍ 3Ãþ

14

¸¶Æ÷±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

6376-9900

mapo1388.or.kr

(04016)¸¶Æ÷±¸ Èñ¿ìÁ¤·Î 77 ¸¶Æ÷ÇÑ°­¾ÆÀÌÆÄÅ© »ó°¡µ¿

15

¾çõ±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

2646-8341

www.yangcheon1388.or.kr

(07991)¾çõ±¸ ¸ñµ¿¼­·Î 143 ¸ñµ¿Ã»¼Ò³â¼¾ÅÍ 1Ãþ

16

°­¼­±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

2649-1318

www.gs1318.or.kr

(07716)°­¼­±¸ È­°î·Î 18±æ 14-5

17

±¸·Î±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

867-1318

www.guro1318.or.kr

(08256)±¸·Î±¸ ¿À¸®·Î115, Ãµ¿Õµ¿Ã»¼Ò³â¹®È­ÀÇÁý2Ãþ

18

±Ýõ±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

803-1873

www.gc1388.or.kr

(08645)±Ýõ±¸ ±ÝÇϷΠ30±æ 54 2Ãþ

19

¿µµîÆ÷±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

2676-6114

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(07369)¿µµîÆ÷±¸ µµ¿µ·Î22±æ 36 Çر¤ºôµù 2,3Ãþ

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834-1355

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(07062)µ¿ÀÛ±¸ ¿©ÀÇ´ë¹æ·Î 20±æ 33 2Ãþ

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871-7942

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2226-8555

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(06362)°­³²±¸ °üÆò·Î 144 ¼ö¼­Ã»¼Ò³â¼ö·Ã°ü 2Ãþ

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407-7179

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°­µ¿±¸Ã»¼Ò³â»ó´ãº¹Áö¼¾ÅÍ

6252-1388

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(05211)°­µ¿±¸ ¾Æ¸®¼ö·Î93±æ 47, ½Ã¸³°­µ¿Ã»¼Ò³â¼¾ÅÍ 2Ãþ

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